VOCÊ CONHECE OS 4 ESTILOS DA NATAÇÃO?

A natação é uma excelente atividade física que contribui para o desenvolvimento da resistência cardiorrespiratória, da coordenação motora e da força muscular, proporcionando mais saúde, disposição e qualidade de vida.

Conheça os quatro estilos clássicos da natação:

🏊 *Crawl (livre):* alternância dos braços, batidas contínuas de pernas e respiração lateral. É o estilo mais rápido e muito utilizado em competições.

🏊‍♀️ *Costas:* o nadador permanece de barriga para cima, alternando os braços e realizando movimentos contínuos com as pernas.

🐸 *Peito:* braços e pernas realizam movimentos simultâneos e simétricos, semelhantes aos de uma rã.

🦋 *Borboleta:* os dois braços se movimentam juntos, enquanto as pernas executam a pernada de golfinho, exigindo força, coordenação e técnica.

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